Praxis für Frauen,
die alles geben und sich selber dabei verlieren.
Damit du wieder spürst, was du wirklich willst.
Online, von zu Hause aus - Krankenkassen anerkannt.
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Lebendig. Erfrischt. Gesehen. Gehalten. Frei.
Du bist hier richtig, wenn...
... du tagsüber funktionierst und abends auf dem Sofa merkst, dass du nichts mehr fühlst, weder Freude noch Wut.
... du jahrelang für andere stark warst und dein Körper sich fremd anfühlt.
... du Meditations-Apps, Selbsthilfe-Bücher und «zehn Minuten für mich» schon probiert hast. Nichts hat gehalten.
... du das Wort Stressmanagement nicht mehr hören kannst, weil du nicht weniger Stress willst, sondern wieder mehr Leben.
Was sich verändert ...
So sieht es aus, wenn du wieder bei dir ankommst:
- In jeder Stunde kommst du für 60 Minuten aus dem Dauerlauf raus. Du spürst wieder deinen Atem. Du hörst, was dein Körper dir sagt. Und mit der Zeit verändert sich etwas - du baust Stress ab, findest mehr innere Ruhe, stärkst dein Körperbewusstsein und entwickelst mehr Gelassenheit für deinen Alltag .
- Du legst dich abends ins Bett und schläfst ein, weil dein Körper nicht mehr im Alarmzustand ist. Du sagst Nein, weil du im Bauch merkst, dass es ein Nein ist, bevor dein Kopf anfängt zu rechtfertigen.
- Du planst einen Sonntag für dich, nicht weil du musst, sondern weil du wieder darfst.
- Du weißt wieder, was du willst. Und manchmal lachst du wieder, ohne Grund.
Über mich
Ich bin Adja.
Ich begleite Frauen, die für alle da sind, dabei vergessen, auch für sich da zu sein. Mit Yoga, das nicht nur deinen Körper trainiert, sondern dich wieder hören lässt, was du brauchst.
Ich habe zehn Jahre meine Eltern gepflegt und mich dabei fast selbst verloren. Yoga hat mich zurückgeholt.
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Was ich anbiete
Alle sprechen von Stressmanagement.
Ich möchte nicht Stress managen, sondern dass
du wieder Freude fühlst.
Vier Wege, mit mir zu üben:
01
Acht Wochen zurück zu dir
Ein geführter Online-Kurs für Frauen, die keinen weiteren Stressmanagement-Tipp brauchen, sondern eine echte Veränderung.
Acht Wochen, kleine Gruppe, fester Rhythmus.
Nächster Start:
31. August 2026.
02
Vier feste Termine pro Woche, von sanft bis kraftvoll.
Online via Zoom, jederzeit einsteigen.
03
Privatstunden 1:1
Wenn du etwas willst, das genau für dich gemacht ist.
Online via Zoom.
04
Ein Wochenende oder mehrere Tage Yoga, Stille und Bewegung an einem schönen Ort.
Du bist hier richtig, wenn...
... du tagsüber funktionierst und abends auf dem Sofa merkst, dass du nichts mehr fühlst, weder Freude noch Wut.
... du jahrelang für andere stark warst und dein Körper sich fremd anfühlt.
... du Meditations-Apps, Selbsthilfe-Bücher und «zehn Minuten für mich» schon probiert hast. Nichts hat gehalten.
... du das Wort Stressmanagement nicht mehr hören kannst, weil du nicht weniger Stress willst, sondern wieder mehr Leben.
Kontakt
Hast du noch Fragen? Schreib mir einfach und wir finden gemeinsam einen Weg!