LYT Yoga hilft Ihnen, sich zu bewegen und sich besser zu fühlen. Es wurde von der lizenzierten Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelt. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Rumpfes, Yoga-Flows und funktioneller Bewegung. Ziel ist es, eine Ganzkörpertrainingsmethode anzubieten, die zur Verbesserung und Pflege Ihres Körpers beiträgt. Sie werden Ihre Körper- und Geistausrichtung neu zentrieren, Kraft und Flexibilität verbessern und Gelenkschmerzen überwinden.

Yin Yoga ist für alle Yogalevels geeignet. Die einzelnen Yoga-Positionen werden lange gehalten, so dass man besonders tief in eine Körper-Position/Asana/ eintauchen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt. Tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Yin Yoga bietet eine wunderbare und ruhige Ausgleichklasse zum dynamischen Yoga.

Yin Yang Yoga vereinigt die Energien von Yin und Yang miteinander. Dabei liegt der Fokus im Yin Yoga auf dem langen Halten der Positionen. Im Yang Yoga wird durch bestimmte aktive Asanas und sanfte Übungsabläufe die körperliche Kraft und Flexibilität trainiert. Es wird auf eine achtsame Ausrichtung der Übungen gezielt und durch bestimmte Bewegungsabläufe (u.a. Sonnengruß) sowie das bewusste Atmen verschiedene Energiezentren im Körper stimuliert. Diese abgerundete Wohlfühlpraxis gibt uns die Möglichkeit ins Gleichgewicht des Lebens zurück zu finden und Yin und Yang auszugleichen.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Dabei werden bestimmte Körperhaltungen, sogenannte Asanas, geübt, die darauf abzielen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu beruhigen. Hatha Yoga eignet sich besonders gut zur Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Gleichgewicht. Es hilft auch dabei, Stress abzubauen, die Entspannung zu verbessern und einen achtsameren, ruhigeren Zustand zu fördern. Diese Form des Yoga ist für jedes Fitnessniveau geeignet und kann an die Bedürfnisse nahezu jedes Praktizierenden angepasst werden.

Ein Präventionskurs, der von Krankenkassen bezuschusst wird, ist ein strukturiertes Programm, die darauf abzielt, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu vermitteln und Krankheiten vorzubeugen. Hatha Yoga und Stressmanagement gehören zu dem  Teil des Präventionsprinzips. Teilnehmer lernen im Rahmen der Yogakurse zur Ruhe zu kommen, Stress zu bewältigen und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Alle meine Gesundheitskurse sind zertifiziert und zuschussfähig.

Kiss your stress goodbye – Wirksame Methode zur Burnout-Prävention - ist das Stresskompetenztraining für deine Gesundheit. Durch einfache und sofort umsetzbare Tools, die du nachhaltig in dein Leben, auch in den beruflichen Alltag einbinden kannst, kannst du Stress zu vermeiden und somit Stresserkrankungen und Burnout vorzubeugen. Das Training ist von Krankenkassen bezuschusst.